Aktualności
06.06.2024
Okazało się przy tym, że wydłużyć ilość snu można zwykle relatywnie łatwo – wystarczy wcześniej pójść spać.
06.06.2024
03.04.2024
Zadbanie o sen jest podstawowe dla młodzieńczego samopoczucia.
03.04.2024
29.03.2024
Eksperci medycyny snu od lat opowiadają się za całkowitą rezygnację z systemu zmian czasu, bo wpływa on negatywnie na nasze zdrowie.
29.03.2024
18.03.2024
Przewlekłe choroby, niższa wydajność w pracy, słabsze wyniki w nauce i gorsze relacje społeczne – to wszystko może mieć związek z zaburzeniami snu.
18.03.2024
01.03.2024
Osoby zamieszkujące bardziej oświetlone obszary zasypiały później, spały krócej, były bardziej senne w ciągu dnia i częściej cierpiały na zaburzenia rytmu dobowego.
01.03.2024
09.02.2024
1
U 50 proc. osób, które przewlekle cierpią na bezsenność, rozwijają się zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak stany lękowe lub depresja.
09.02.2024
1
19.10.2023
Chroniczne lub nawet niewielkie niedobory snu powodują, że komórki układu krwionośnego wypełniają się toksycznymi substancjami utleniającymi. Z czasem może dojść do wzrostu ryzyka zawału.
19.10.2023
11.10.2023
Terapia poznawczo-behawioralna jest podstawą leczenia bezsenności. Jak przekonuje prof. Adam Wichniak, leki powinny być jedynie jej uzupełnieniem.
11.10.2023
