Długość snu ma wpływ na rozwój miażdżycy

Długość snu ma wpływ na rozwój miażdżycy

Osoby, które śpią w ciągu nocy mniej niż sześć godzin są bardziej narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego niż osoby śpiące od siedmiu do ośmiu godzin - informują naukowcy, których wnioski publikuje "Journal of the American College of Cardiology".

Kąpiel najlepiej brać 1,5 godziny przed snem

Kąpiel najlepiej brać 1,5 godziny przed snem

Kąpiel w ciepłej wodzie wzięta 1,5 godziny przed położeniem się do łóżka ułatwia zasypianie i poprawia ogólną jakość snu – twierdzą badacze z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin (USA).

Różne oblicza bezsenności

Różne oblicza bezsenności

Współcześnie trudno byłoby znaleźć osobę, która nie doświadczyłaby nieprzespanej nocy czy to z powodu bezsenności czy uwarunkowań zewnętrznych (np. podróż, praca). W związku z tym w ostatnich dwudziestu latach profil pacjentów zgłaszających się z powodu bezsenności lub snu niedającego oczekiwanego wypoczynku istotnie się zmienił. Stawia to nowe wyzwania przed lekarzem pierwszego kontaktu, którego rola nie może być sprowadzona jedynie do oczekiwanego przez pacjenta zaaplikowania leku nasennego, ale przede wszystkim rozpoznania prawdopodobnej przyczyny problemu. Wdrożenie właściwego postępowania przy współpracy ze strony pacjenta powinno przynieść efekty terapeutyczne w stosunkowo krótkim czasie.

Czy dzieci chorują tylko za dnia? Czyli o jakich zaburzeniach snu powinien wiedzieć pediatra

Czy dzieci chorują tylko za dnia? Czyli o jakich zaburzeniach snu powinien wiedzieć pediatra

Zaburzenia snu mogą wystąpić już w wieku niemowlęcym i nieleczone nasilają się. Często już prosta interwencja w zakresie higieny snu przynosi świetne rezultaty. Dlatego zasadne jest poszerzenie wywiadu o tematy związane ze snem przy każdej wizycie dziecka w gabinecie pediatry.