Wieczorne korzystanie z tabletów zaburza sen

Wieczorne korzystanie z tabletów zaburza sen

Korzystanie wieczorową porą z tabletów i laptopów emitujących jasne światło może tłumić wydzielanie melatoniny (hormonu regulującego sen i czuwanie), przesuwać porę kładzenia się spać oraz osłabiać czujność następnego dnia rano - wynika z badania przeprowadzonego w Harvard Medical School.

O czym myślimy w dzień i w nocy

O czym myślimy w dzień i w nocy

Sposób myślenia człowieka zmienia się w zależności od pory dnia i nocy. Nad ranem do głosu dochodzi logika. W godzinach wieczornych i nocnych nasze głowy zaprzątają emocje i tematy egzystencjalne – informuje czasopismo „PLOS ONE”.

Czy dzieci chorują tylko za dnia? Czyli o jakich zaburzeniach snu powinien wiedzieć pediatra

Czy dzieci chorują tylko za dnia? Czyli o jakich zaburzeniach snu powinien wiedzieć pediatra

Zaburzenia snu mogą wystąpić już w wieku niemowlęcym i nieleczone nasilają się. Często już prosta interwencja w zakresie higieny snu przynosi świetne rezultaty. Dlatego zasadne jest poszerzenie wywiadu o tematy związane ze snem przy każdej wizycie dziecka w gabinecie pediatry.