Aktualności

Optymiści śpią lepiej i dłużej

Optymiści śpią lepiej i dłużej

Osoby o optymistycznym nastawieniu do życia mają mniej problemów ze snem i zazwyczaj przesypiają odpowiednią liczbę godzin. Dlaczego?

Dodatkowa korzyść z leczenia bezdechu w czasie snu

Dodatkowa korzyść z leczenia bezdechu w czasie snu

Stosowana w leczeniu bezdechu sennego metoda stałego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) przynosi pacjentom dodatkową korzyść - łagodzi depresję – informuje czasopismo naukowe „EClinicalMedicine”.

Kiedy na świecie pojawił się sen

Kiedy na świecie pojawił się sen

Niektóre wzorce aktywności neuronów podczas snu mogą świadczyć o tym, że sen pojawił się u zwierząt ok. 450 mln lat temu, na długo zanim życie wyszło na ląd - piszą naukowcy na łamach tygodnika naukowego „Nature”.

Długość snu ma wpływ na rozwój miażdżycy

Długość snu ma wpływ na rozwój miażdżycy

Osoby, które śpią w ciągu nocy mniej niż sześć godzin są bardziej narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego niż osoby śpiące od siedmiu do ośmiu godzin - informują naukowcy, których wnioski publikuje "Journal of the American College of Cardiology".

Kąpiel najlepiej brać 1,5 godziny przed snem

Kąpiel najlepiej brać 1,5 godziny przed snem

Kąpiel w ciepłej wodzie wzięta 1,5 godziny przed położeniem się do łóżka ułatwia zasypianie i poprawia ogólną jakość snu – twierdzą badacze z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin (USA).

Choroby z niedospania

Choroby z niedospania

Nieregularny sen zwiększa ryzyko otyłości, hipercholesterolemii, nadciśnienia, hiperglikemii i innych zaburzeń metabolicznych – podaje „Diabetes Care”.

Sztuczne światło pogrubia

Sztuczne światło pogrubia

Kobiety, które śpią w nocy przy sztucznym świetle, są bardziej narażone na rozwój otyłości – informuje czasopismo „JAMA Internal Medicine”.

Niedobory snu zwiększają wrażliwość na ból

Niedobory snu zwiększają wrażliwość na ból

Po nieprzespanej nocy zwiększa się wrażliwość na ból, a jednocześnie zmniejsza się aktywność tych obszarów mózgu, które biorą udział w łagodzeniu doznań bólowych – wynika z badania, które publikuje czasopismo “Journal of Neuroscience”.

Niedobory snu to więcej uszkodzeń w DNA

Niedobory snu to więcej uszkodzeń w DNA

Badanie z udziałem pracujących nocami lekarzy sugeruje, że zaburzenia snu osłabiają mechanizmy naprawiające DNA i przyczyniają się do jego uszkodzeń.

Bezsenność niejedno ma imię

Bezsenność niejedno ma imię

Holenderskie badania rzuciły nowe światło na naturę bezsenności – informuje czasopismo „The Lancet Psychiatry”. Naukowcy wykazali, że istnieje nie jeden, ale pięć jej rodzajów.

Niewyspani preferują śmieciowe jedzenie

Niewyspani preferują śmieciowe jedzenie

comment 1

Już nawet jedna noc bez odpowiedniej dawki snu może wywołać ochotę na niezdrową przekąskę – ostrzegają naukowcy z Niemiec i Anglii.

Niemowlę nie chce spać? Przyczyną może być…

Niemowlę nie chce spać? Przyczyną może być…

comment 1

Dzieci, które są mniej aktywne, mniej śpią – ogłosili naukowcy z New Michigan State University (USA) na łamach czasopisma „Infant Behaviour and Development”.

Niewyspany jedzie jak pijany

Niewyspany jedzie jak pijany

Prowadzenie pojazdu po przespaniu mniej niż 4 godzin naraża kierowcę na spowodowanie wypadku drogowego, podobnie jak podczas jazdy pod wpływem alkoholu.

Znamy idealną długość snu

Znamy idealną długość snu

Idealna długość snu w ciągu nocy wynosi od sześciu do ośmiu godzin – pokazuje analiza badań z udziałem ponad miliona dorosłych osób.

Już po jednej zarwanej nocy... zmiany aż 129 białek we krwi!

Już po jednej zarwanej nocy... zmiany aż 129 białek we krwi!

Zaburzenia naturalnego rytmu dobowego wynikające z pracy zmianowej już po jednym dniu wpływają na wydzielanie wielu kluczowych dla funkcjonowania organizmu białek – wynika z badań naukowców z amerykańskiego University of Colorado w Boulder.