Aktualności

Choroby z niedospania

Choroby z niedospania

Nieregularny sen zwiększa ryzyko otyłości, hipercholesterolemii, nadciśnienia, hiperglikemii i innych zaburzeń metabolicznych – podaje „Diabetes Care”.

Sztuczne światło pogrubia

Sztuczne światło pogrubia

Kobiety, które śpią w nocy przy sztucznym świetle, są bardziej narażone na rozwój otyłości – informuje czasopismo „JAMA Internal Medicine”.

Niedobory snu zwiększają wrażliwość na ból

Niedobory snu zwiększają wrażliwość na ból

Po nieprzespanej nocy zwiększa się wrażliwość na ból, a jednocześnie zmniejsza się aktywność tych obszarów mózgu, które biorą udział w łagodzeniu doznań bólowych – wynika z badania, które publikuje czasopismo “Journal of Neuroscience”.

Niedobory snu to więcej uszkodzeń w DNA

Niedobory snu to więcej uszkodzeń w DNA

Badanie z udziałem pracujących nocami lekarzy sugeruje, że zaburzenia snu osłabiają mechanizmy naprawiające DNA i przyczyniają się do jego uszkodzeń.

Bezsenność niejedno ma imię

Bezsenność niejedno ma imię

Holenderskie badania rzuciły nowe światło na naturę bezsenności – informuje czasopismo „The Lancet Psychiatry”. Naukowcy wykazali, że istnieje nie jeden, ale pięć jej rodzajów.

Niewyspani preferują śmieciowe jedzenie

Niewyspani preferują śmieciowe jedzenie

comment 1

Już nawet jedna noc bez odpowiedniej dawki snu może wywołać ochotę na niezdrową przekąskę – ostrzegają naukowcy z Niemiec i Anglii.

Niemowlę nie chce spać? Przyczyną może być…

Niemowlę nie chce spać? Przyczyną może być…

comment 1

Dzieci, które są mniej aktywne, mniej śpią – ogłosili naukowcy z New Michigan State University (USA) na łamach czasopisma „Infant Behaviour and Development”.

Niewyspany jedzie jak pijany

Niewyspany jedzie jak pijany

Prowadzenie pojazdu po przespaniu mniej niż 4 godzin naraża kierowcę na spowodowanie wypadku drogowego, podobnie jak podczas jazdy pod wpływem alkoholu.

Znamy idealną długość snu

Znamy idealną długość snu

Idealna długość snu w ciągu nocy wynosi od sześciu do ośmiu godzin – pokazuje analiza badań z udziałem ponad miliona dorosłych osób.

Już po jednej zarwanej nocy... zmiany aż 129 białek we krwi!

Już po jednej zarwanej nocy... zmiany aż 129 białek we krwi!

Zaburzenia naturalnego rytmu dobowego wynikające z pracy zmianowej już po jednym dniu wpływają na wydzielanie wielu kluczowych dla funkcjonowania organizmu białek – wynika z badań naukowców z amerykańskiego University of Colorado w Boulder.

Szerokopasmowy internet kradnie nam sen

Szerokopasmowy internet kradnie nam sen

Jednym z powodów, dla których wielu ludzi za mało śpi, jest dostęp do szybkiego, szerokopasmowego internetu – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Boccoli we Włoszech.

Praca na nocną zmianę powoduje zaburzenia przemiany materii

Praca na nocną zmianę powoduje zaburzenia przemiany materii

comment 2

Praca na nocną zmianę zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy, a także chorób układu krążenia, czy chorób nowotworowych. Wiadomo, że przyczyniają się do tego zakłócenia naszego zegara biologicznego, choć mechanizm zjawiska wciąż nie jest dokładnie znany.

Witamina B6 intensyfikuje sen

Witamina B6 intensyfikuje sen

Naukowcy z Australii wskazują, że witamina B6 może skutecznie walczyć z zaburzeniami snu, jak również z koszmarami sennymi.

Zjedz kolację co najmniej 2 godziny przed snem

Zjedz kolację co najmniej 2 godziny przed snem

Nawyk spożywania kolacji co najmniej dwie godziny przed snem przekłada się na mniejsze ryzyko raka piersi u kobiet i raka gruczołu krokowego u mężczyzn - informuje "International Journal of Cancer".

Wieczorne korzystanie z tabletów zaburza sen

Wieczorne korzystanie z tabletów zaburza sen

Korzystanie wieczorową porą z tabletów i laptopów emitujących jasne światło może tłumić wydzielanie melatoniny (hormonu regulującego sen i czuwanie), przesuwać porę kładzenia się spać oraz osłabiać czujność następnego dnia rano - wynika z badania przeprowadzonego w Harvard Medical School.

O czym myślimy w dzień i w nocy

O czym myślimy w dzień i w nocy

Sposób myślenia człowieka zmienia się w zależności od pory dnia i nocy. Nad ranem do głosu dochodzi logika. W godzinach wieczornych i nocnych nasze głowy zaprzątają emocje i tematy egzystencjalne – informuje czasopismo „PLOS ONE”.