Aktualności
04.11.2014
Najważniejszym czynnikiem, regulującym biosyntezę melatoniny w szyszynce, jest światło. W ciągu dnia stężenie tego hormonu jest niskie, a wzrasta w nocy, osiągając szczyt ok. godz. 2.00. Rosnące stężenie melatoniny to sygnał dla organizmu, żeby przygotować się do snu. Ze względu na występujący jesienią i zimą niedobór światła, stężenie melatoniny utrzymuje się na wyższym poziomie niż wiosną i latem, przez co czujemy się znużeni, zmęczeni i apatyczni...
04.11.2014
03.11.2014
Naukowcy z UJ z użyciem bransoletek mierzących ruchy ręki zbadali to, jak poruszają się osoby wyspane i niewyspane. Zauważalne różnice pojawiały się między grupami tylko w czasie odpoczynku badanych. Okazało się, że osoby niewyspane poruszają się wtedy częściej niż wyspane.
03.11.2014
03.11.2014
Bezdech senny zalicza się do zaburzeń oddychania podczas snu. Najbardziej rozpoznawalnym jego objawem jest chrapanie, choć nie każdy chrapiący ma bezdech. Zaburzenie to rozpoznaje się u osób, u których podczas snu dochodzi do co najmniej 5-15 zatrzymań oddychania na godzinę, przy czym są to przerwy około 10-sekundowe...
03.11.2014
29.10.2014
Eksperci zazwyczaj ostrzegają przed nadmierną ekspozycją na światło słoneczne sugerując, że grozi to zachorowaniem na raka skóry. Istnieje jednak wiele badań, które dowodzą, iż słońce ma dobroczynny wpływ na nasz organizm, np. przyczynia się do ochrony serca lub poprzez produkcję tlenku azotu obniża ciśnienie krwi. Niniejsze badanie wspiera te doniesienia...
29.10.2014
24.10.2014
Im krótszy jest sen osób w podeszłym wieku, tym szybciej starzeje się ich mózg – wskazują najnowsze badania naukowców z Singapuru, które publikuje czasopismo naukowe „Sleep”.
24.10.2014
22.10.2014
Osoby przesypiające w nocy mniej niż sześć godzin lub śpiące więcej niż dziewięć godzin mogą być bardziej narażone na wrzodziejące zapalenie jelita grubego (colitis ulcerosa) - wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym "Clinical Gastroenterology and Hepatology".
22.10.2014
17.10.2014
Rodzice noworodków płacą wysoką cenę za ciągłe wybudzanie się w nocy. Najnowsze badania izraelskie dowodzą bowiem, że sen przerywany powoduje takie samo zmęczenie, problemy z koncentracją i zły nastrój, jak znaczne niedobory snu – informuje czasopismo naukowe „Sleep Medicine”.
17.10.2014
13.10.2014
W wieku około 45 lat zaczynamy tracić sprawność fizyczną, jeśli nie ćwiczymy regularnie. Dorosłe osoby powinny poświęcać na umiarkowaną aktywność fizyczną minimum 150 minut tygodniowo lub minimum 75 minut tygodniowo, jeżeli jest to aktywność intensywna. Choć ćwiczenia nie leczą problemów ze snem, znacznie zmniejszają ryzyko ich wystąpienia...
13.10.2014
